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一·推拿法：
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0 I1 z8 s) n+ E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 V. n' }% D1 |6 I; Z
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1、推拿双下巴 ) k" m0 y# U1 L- N
9 p; \ \7 p. w) S6 A& i- u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - D- M% S) _, y. v: c7 L
. M( B+ W, @4 a# L2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ x9 A$ S" @- e: s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # U" R Q3 i3 D4 i" o
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3、摩擦消除双下巴 2 b" A7 u. ]8 f' i0 J& x, M
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) ?8 b$ y1 D7 s. t+ g3 I4、完成的重点刺激 6 x( r9 K9 I+ O. k; W
5 M. K/ U9 [$ `% @ x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * K8 O1 |) o4 b" _
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7 w( x' ^) a' \5 @二·指压穴位法
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! h9 c2 a* U3 G6 A) E6 ~& i+ `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- n, l& |; S+ U2 f! `$ Z; d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 ^3 L2 D! O( H# q. e$ Y& a: A- c
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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; g& v4 I4 d$ @% m h三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' i; j" Y3 Y3 w f6 r8 }" m, L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( g; T9 F2 e! }7 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / s! I- a% t: x1 V1 U' G0 e
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3、然后回复动作1的姿势。 B8 X1 ?5 n* c( u( D
7 X" e0 x4 e6 V0 `- n* v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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; I4 b" |3 L! \! k) z1 j! j7 s, j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' f: a$ h7 [( P- t7 B
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日常护理：
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& {- } @0 c- Y- Z% b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 [3 z/ }/ b. y7 g: @% Z4 a3 t2 J
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( K L3 z$ f: ~ p4 ~9 {- O" G
9 V; a. r" I E& g( Q3 C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * L8 n- z% m) R- l8 }4 ]
7 M0 l Z& Z2 k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 m- e4 [/ f5 P; S8 r) w( \5 k
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! x1 Z) v% L, i9 E5 h& g" j在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
