|
|
一·推拿法： 4 v- Z2 z1 Z3 E! m$ q+ ^( M
# [( {6 c: D5 `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& s3 _6 k# p/ Y a; k' {+ d; w5 Y$ e
1、推拿双下巴
+ N1 V& f! p& x: S' F# |
* ^0 v% [$ Z: B1 u1 p* _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' g, d9 r. Y' P- b$ x
0 r B, g0 ?6 }* D' l2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 A: `1 @) J; i/ o) i
/ M S$ ]& q# D+ I& p& k: ]
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! H. ^+ p' P q2 R' h. w E1 C/ X; }( d
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. L: [6 ~9 A. y* y; @' ^" W3 l/ j* e
3、摩擦消除双下巴
. _3 w. W8 e9 n) a" G8 n) q z- V2 y! u `
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' n! G( g4 b% [1 J9 U" S: j
7 Y( O5 r- S0 o3 t2 Y# F5 J4、完成的重点刺激
: b# l9 D7 d3 |. c
* K% \' k K \& U2 @& w以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 ~3 d% U; ^; b. ]9 K% H: V) f, j# w8 `, }. j
, Z! H/ P8 w' \" E* V7 Q
& }9 Y4 e$ t R* H' o9 D; f
二·指压穴位法
, h# U2 B% J% n! d' C3 R7 r: h" T
g; {9 ?( r5 M) N% I4 J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 |, l- d* B) ^% z" b$ W' F+ r
( v) ?* ~" H" v `. D3 a$ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 d4 Q3 _+ q, p# F X6 r+ i* Q8 S* H+ c! W) S
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + f! Q/ y/ I4 H- A
! t# V3 L2 W3 s M$ o5 j { y m) O! l+ k3 q
+ C* X& Q4 f! J+ p) q* h三·双下巴减肥运动法 9 C5 Y; @% ]2 y% ?
/ _ {9 J* t" U$ |0 l, u' @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 G6 E1 B- a i' W3 k
7 M m: [ t5 O% A/ I8 J
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 y4 l' c5 Y) w; x! b. L( N! T3 i' p3 g" B
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) E4 R% Y5 e; X% r x: ^1 m9 a2 N8 T) Z5 F4 N
3、然后回复动作1的姿势。
8 I! w2 `/ |- ?7 J0 R9 c
' x0 }" M4 C* \1 M5 ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 V" L3 X X/ I) ?( R% f
% u7 B$ ]0 y. a J2 [+ H6 J6 z
/ ^; [* m5 j# Q3 P+ Q1 h四·食疗法： 3 I- C1 t) }9 q7 _# L- l/ M
/ J' r1 n$ L; \/ V8 v
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 O( S( T" u! R0 m2 r/ B% w8 {
日常护理：
) m- F+ c" C5 X! W2 o5 k `* d5 W9 c F% B$ i- H' i
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& p# [( k& k p& W; Q" a: a
* P) _1 }+ }; U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 i" J' G9 n* @# m: a! g) @" y& S) ]
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" X4 ~; e$ L+ L4 }# c, F, e! ?2 R" P8 L4 u2 {9 }1 a% n, @
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ _$ L' ~! m& x) L Q: B
( w0 l2 A" W# w4 E9 s
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
! b+ v' a; ~1 e
, t, O: k" b- g a2 K# [
4 g; T% q8 V0 M5 l- B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
